ODZYWKI

mam takie pytanie jakie odzywki brac zeby efekty byly bardzo widocznee i w miare szybkie?? please o odpowiedzi co polecacie?? co ma oznaczać zwrot: "bardzo widoczne" i "w miare szybki" proszę podać definicje, w sposób chłopski. 5 kg masy w 3 tygodnie; od jutra do 1 lipa -> 15 kg? od jutra do 1 czerwca -> 15 kg? odpowiedź [...]

Bo myślałem jakbym 4 trening tygodniowo przeznaczał tylko na aeroby, brzuch. Bo Brzuch znaniedbuję. Chodzi też o koszty, odżywki mam wyliczone na miesiąc przy 3 treningach przy 4 tygodniowo brakuje mi a nie mam większego budżetu na odzywki (bcaa, białko) Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-07 13:39:29

Staż moj to rok wlasnie zmieniam na FBW ze splita powiedzcie mi co i jak bo nie rozumiem robie te cwiczenia tak jak jest napisane ale tak czy sa 3 serie i czy drop-sety robi sie tylko w 2seriac koazdego cwiczenia np klatka 2 serie drop-sety pozniej jedna i potem nastepna partia i tez 2 serie drop sety i ostatnia normalnie?? Odzywki do tego mam [...]

Strasznie chaotycznie to napisałes, nie wiem czy wszystko zrozumiałem, ale główny wątek pytania dotyczy diety tak? Tak wieć, dieta jest podstawowym elementem w kulturystyce/dopingu. Dodanie białka w postaci odżywki białkowej (ostrowia w tym wypadku) jest zasadiczo dobrym posunieciem, jednak odzywki tego typu sa jedynie uzupełnieniem, a nie [...]

A kto powiedzial ze masz byc kulturysta. Bez diety g...o zrobisz i zadne odzywki czy suplementy Ci nie pomoga zwlaszcza jak masz szybki metabolizm. Nie ma diety = nie ma masy. Z takim podejsciem jak Twoje to odradzam jakiekolwiek odzywki, za ta kase kup sobie wedke i idz na ryby bedzie wiekszy pozytek. pozdro Zmieniony przez - luko11 w dniu [...]

jak chce brać odżywki to powiedz mu ze Carbo jest taką odżywką dla poczatkujacych no a serio to odzywki na razie to STRATA KASY bo tak samo dziala na niego trening i Z i BEZ odżywek wiec NULLO. niech sie zapisze na silke, ulozy diete i trening

świetny art stachers.naprawde daje do myslenia. ja jestem początkującym,na szczescię doświadczeni koledzy dobrze mi radzą. co do dopingu to wiem ze na to zdecydowanie za wczesnie,a niewiem czy jestes sens skoro nie bede zawodowcem.. mialem przyklad kumpla ktory zaczal od 1 dnia z treningiem z metanabolem i efekt byl praktycznie niewidoczny ( o [...]

.ja na szczescie zaczalem tylko od odzywki bialkowej a nie od dopingu choc i tak to byl bład, czemu błąd? btw II śniadanie coś liche.

novicjusz - no własnei czemu błąd- jak juz napisałem w tym całym arcie miałem na myśli odzywki typu kreatyny ( stacki, jabłczny) , tribisterony ( ogólnie suple zawierające sapoiny steroidowe ), natomiast białko jak już napisałem wzbogaca dietę i to wszystko poza tym raz jeszze napisze ze ja tego nie potępiam bo jak napisałem sam ładuje w siebie [...]

stachers - ciekawe refleksje, odważne wyznania, aczkolwiek moim zdaniem - mylne wyobrażenia. fakt - marketing sportowcyh firm, wpowiedzi mniejszych i wiekszych autorytetów, kumpli z silowni itp budują w nas przeswiadczenie - że aby robic postępy - trzeba coś brać. z czasem u wielu ludzi dochodzi do tego, że uwazają iż trzeba brać coraz więcej. [...]

fatafa.. ( soty nie doczytałem Twojego nicka )-żeczywiście z tekstu można wywnioskować że dramatyzuje. Ja nie ubolewam nad tym że biorę odżywki- biorę bo lubie i tyle, chciałem zaprezentowac drugą stronę, że od czasu do czasu przychodzą takie myśłi do głowy- w sumie po co ja to robie? co do Twojej riposty na temat szkodliwości, nie mam na myśli [...]

Leki a odżywki to zupelnie co innego. NIe ma zadnego przelozenia pomiedzy szkodliwoscia antybiotykow czy koxow (to tez leki), a odzywką białkową czy nawet kreatyną. Wszystko moze byc trucizną w odpowiedniej dawce - to prawda stara jak swiat, ale nie oznacza to ze wysztko jest trucizna w dawce zalecanej. są dowody na to, że niektore suplementy [...]

http://allegro.pl/6kg-miesni-hmb-kreatyna-dekstroza-katalog-odzywki-i2154822679.html Odżywki nad którymi się zastanawiam lub cytonox + cytocell

Dodam ankiete :) 1 .WIEK:21 2 .WAGA:ok 70 kg(nie wazylem sie jakis czas) 3 .WZROST:166(niski jestem wiem :) ) 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:98 -Udo:57,5 -Talia:65 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily oraz rzeźba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Creatine 1250 + dextroze(Trec),CreatinHMB(Vitalmax)-tym konczylem cykl [...]

Aleks - powiem ci ze to jest moj drugi cykl wczesniej bralem suste mete i wino wszyscy mowia ze na tamtym cyklu lepiej estetycznie sylwetka wygladala a teraz po tym prop i winie gdzie wlasnie to jest typowa kuracja rzezbiaca wiecej masy mi poszlo i bardziej sie zalalem. A diete taka sama robie jak w poprzednim cyklu ja nic nie zmieniam w jedzeniu [...]

Jak narazie ja to widze tak 1 posilek sniadanie : -platki owsiane 120g -mleko 0.5% 300ml -rodzynki 30gr -warzywo -30 gr odzywki bialkowe 2 posilek 2 sniadanie -100gr chleba razowego -130gr tunczyka w sosie wlasnym -30gr orzechow wloskich - warzywa 3 posilek obiad myslalem ze by tac to samo co w posilku pierwszym?? 4 posilek przed [...]

Odzywki to tylko dodatek do diety,skoro czytales to powinienes wiedziec.Jesli nie trzymasz zadnej diety to nie bierz sie za odzywki.

1 .WIEK:17 2 .WAGA:70 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:94 -Udo:53 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zł / mies. 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Najważniejsza jest dieta, odżywki oraz suplementy dobiera się pod dietę nie odwrotnie. Zacznij od ustawienia sobie diety, następnie możesz się wziąć za suplementy bądź odżywki.

Ale chodzi o to że ja mam te odżywki :]. Z 4 miesiące ćwicze tylko że na sucho bez odżywek tylko dieta , a że mam właśnie te odżywki jeszcze z wcześniej to chce je wykorzystać ;)